本日の修行

スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 1000×１　パドルスイム　ブイ使用 150×1　ダウン　 合計　2150ｍ　43分 スイム特化日でしたが 本日も短縮バージョンでした。 昨日のダメージと日中の作業で、 膝痛が再発してしまい、 施設に行く前に 「ホノルル鍼灸整骨院」で治療を受け、 院長より「今日は、休息日にしたら？」 とアドバイスを受けたので、 「休息日と休 . . . 本文を読む