トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
5km 30分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600ｍ 30分
今年最後の施設での修行です。
時短バージョンでの逆トライアスロンで、
今年のインドア修行は終了となりました。
本当は外が寒すぎて、
ランニングに行 . . . 本文を読む
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