ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 56分 HRAV142拍
スイム
100×5 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
500×1 イージーペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 2050ｍ 40分
昨日のスイム特化日をパスしたので、
本日は強制？スイムです。
時間的制約があるので
特化日メニューの三分の二でしたが、
ランニング後にしては
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