ランニング＋パワーマックス
ランニング
10km 58分 HRAV137拍
パワーマックス
120W 30分 90rpm
休養十分とは行きませんが、
昨日の施術と治療の効果有りで、
実走は脚が軽かったですが、
あえて抑え目のランニングです。
折り返して、少し上げ気味になりましたが、
ラスト2kmは意識して押さえ目で終了、
故障箇所のダメージは最小限？に、、
ランニング後は、
解しのスイ . . . 本文を読む
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