ランニング＋スイム
ランニング
10km 57分 HRAV137拍
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600ｍ 30分
二日間言い訳で、
休養十分の割には、
今一身体の切れが悪く、
走り始めてしばらくは
ピッチも上らずでした。
実走は一週間ぶりですが
先週の2時間走以降、
トレッドミルで走っていたので
それほど落ち込む事 . . . 本文を読む
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