本日の修行

ランニング　（2時間走） 20km　2時間　HRAV137拍 好天、高気温でしたが 強風な1日でした。 好天、高気温だけなら 自転車で峠行きでしたが、 強風のおまけ付き、 追い風だけなら乗りましたが 当然向かい風もある訳で、 強い向かい風に抗う自力は、 まだ復活していませんので、 自転車は中止にしました。 昨日の治療効果は上々 さらに休養は十分なので、 3週間ぶりの2時間走でした。 前回に比 . . . 本文を読む