本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10ｋｍ　60分　HRAV131拍 パワーマックス 120W　20分　90rpm 右肩を痛めてしまい、 早々に退社して 「ホノルル鍼灸院」にて 針治療を受けました。 患部に10数本の針を打ってもらい 何とか肩の高さまでは 上るようになりました。 しかしスイムは駄目との事なので、 本日は軽いランニングと クールダウンでパワーマックスを選択、 一汗掻 . . . 本文を読む