ランニング＋パワーマックス
ランニング
10.4ｋｍ 1.01 HRAV137拍
パワーマックス
120W 24分 90rpm
水曜なので
スイム特化日でしたが、
月曜に痛めた右肩が
まだ治らずで、
大事を取って
スイムはパスしました。
で、本日の修行は
昨日とは逆パターン、
ランニングの後に
パワーマックスで
クールダウンです。
明日か明後日に、
短い距離でも
泳げれば良いのですが . . . 本文を読む
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