本日の修行

ランニング　 2時間走　21.5ｋｍ　HRAV137拍 3時間走の予定でしたが、 右肩のテーピングが甘かったせいか、 途中で痛んで来てしまいました。 以前なら「根性」とか出して、 痛みながらでも走りきったでしょうが、 最近は身体が大事、無理はしません。 既に1時間、10kmチョイ走っていたので 折り返して、結果的に2時間走になりました。 今月は走る頻度は増えましたが 走っても10km前後でし . . . 本文を読む