本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 10km　60分　 パワーマックス 120W　20分　90rpm 施設に行く前に 「ホノルル鍼灸整骨院」で 右肩の鍼治療を受けました。 立ちゴケでの、膝へのダメージは、 緩和されて来ましたが、 右肩へのダメージの方が 多かったようです。 治療後は、雨も降り出してきたので、 施設にてインドア・ラン＆バイク、 時速8kmから初めて、 最高13km . . . 本文を読む