本日の修行

ランニング＋ウエイト＋パワーマックス

ランニング

10.2km　58分　HRAV133拍

ウエイト

7パターン　2セット　20分

パワーマックス

100W　20分　90rpm

身の危険？を感じるような
寒い1日でした。
あまりの寒さに、
ランニングに行くのに
いささか躊躇しましたが、
ウインドーブレイカーの
重ね着で何とかしのぎ、
とりあえず走り終えました。

中弛みの木曜日？か、
どれをとっても、
今一精彩を欠く内容ですが、
とりあえず修行には
なったと言う事で、
それなりに納得です。

写真は私設エード開設中（友人知人のみ）
k嶋さんが枇杷餅を配ってます。