ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV145拍
スイム
500×1 イージペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術を受けてから修行をしました。
施術の効果は的面で、
ランニングで折り返してから、
ペースアップが出来ました。
タイム的に見ると
何時もと大差無いのですが、
折り返してか . . . 本文を読む
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