スイム （特化日メニュー時短バージョン）
100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 イージペース
合計 2500ｍ 50分
昨日からの寒さで、
いよいよ冬本番に向かっている感ですが、
寒いのが苦手な私には、
この位と思えるような気温でも
過敏に身体が反応したか？
背筋痛と腰痛の予兆を感じたので、
退社後に「ホノルル鍼灸整骨院 . . . 本文を読む
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