ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
7パターン 3セット 30分
トレッドミル
6km 30分 HRAV143拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm HRAV121拍
体調回復は完全では有りませんが、
喉の痛みは引いて来たので、
此処で無理をして
再び悪化させないために
本日も軽めの設定です。
先週休んでしまった、
ウエイトを先にこなしてから、
トレッドミ . . . 本文を読む
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