本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.2km 58分 HRAV136拍 スイム 500×1　イージペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1200ｍ　25分 今週は調子が今一で、 1日置きの修行日でしたが、 何とか週末まで漕ぎ着けました。 ランニングの実走は久しぶり、 この何日かで、すっかり寒くなり、 寒いのが苦手な私は、 殆ど真冬仕様です。 軽快とは . . . 本文を読む