ランニング
11㎞ 1.10 HRAV131拍
帰宅後「即ラン」！
さっと走り終えて？
と言う割には、
終始ちんたらペース、
一度もペースが
上がること無く、
辛うじて
ランニングペースを維持、
まぁ、良い修行でした、、
写真は、ランコースに凄いのが居ました！
ちょっとビックリです、、、
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