本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回 自転車　5周回 DST　50.2km TM　2.05 AVS　24.1km HRAV　138拍 ランニング　1周回 10km　1.07　HRAV149拍 自転車の3周回目に 雨が振りましたが、 4周回目の途中で 止んだので、 予定通りの5周回。 その後、 ランニングで1周回、 本日は’よれよれ’に なって終了、 帰宅前に車中で、 仮眠をとって . . . 本文を読む

松輪マンやりました。

三浦は一面緑色、大根の季節です。 . . . 本文を読む