本日の修行

トレッドミル 6.7km　0.5％～2.5％～1.5％傾斜　43分　HRAV142拍 トレッドミルの 速度を上げたので、 当然心拍も上がりました。 実走だと膝と骨折した 箇所が痛むので ここまで心拍を上げては 走れませんから、 本日はトレッドミルの 有効活用で、 大汗掻いて終了、 最後に脹脛ローラーも しっかり利用で、 後ケアもバッチリでした。 . . . 本文を読む