本日の修行

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回） 自転車 DST　50.3㎞ TM　2.09 AVS　23.5㎞ HRAV　137拍 ランニング 5.3㎞　33分　HRAV157拍 心身グダグダのまま 松輪へ行ったので、 何とか自転車を終え ランニングへ移るも、 案の定、 ランニング途中で、 苦しくなり、 5㎞ちょいで止めました。 本日はグダグダな 松輪マンでした。 車を替えたので、 自 . . . 本文を読む

松輪マン終了、

何か工事が始まってました、風力発電て、書いて合ったからまた風車が立つのかな？ . . . 本文を読む