マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト5パターン 5セット 40分 HRAV95拍トレッドミル5.35㎞ 43分 HRAV130拍リハビリトレーニングと、トレッドミルで80分ちょい、物凄い大汗掻いて終了、出た分は補給で、レモネードソーダ！ . . . 本文を読む
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