マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト5パターン 6セット 45分 HRAV92拍トレッドミル4.1㎞ 30分 HRAV127拍出勤日でしたが、土曜日なので、ほぼ定時で退社、昨日はスイムのみで休足出来たので、リハビリトレのマシーンウエイトから、マシーンウエイト終了後、久々のトレッドミル、無理せず30分で終了して、最後はマッサージチェア、後ケアもバッチリで本日は終了です。完走証をダウンロード . . . 本文を読む
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