朝スイム+ランニング、スイム 2800ｍ（ドリル含む）1.23ランニング7㎞ 55分 HRAV134拍本日はドリル少な目、距離とスピードのメニュー、途中で何度も脚を攣り、撃沈で3000m泳げず、帰宅後2部錬で、アジサイロードをランニング、ちんたらペースで何とか走り切り無事に終了です。 . . . 本文を読む
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