本日の修行

自転車→ランニング自転車　ミドルライド（R1二宮交差点折り返し）DST　80㎞TM　2時間59分AVS　26.8㎞HRAV141拍ランニング2㎞　12分32秒　HRAV163拍小田原行の予定でしたが、熱さの為、途中で気が変わり、二宮交差点で折り返し、大磯で熱中症対策ゼリーを補給して帰宅、帰宅後即ブリックラン、ダラダラ走らず、今走れる最高のペースで2㎞、㎞/6分台で走れました。少し頑張れた . . . 本文を読む