トレッドミル→エアロバイクトレッドミル5㎞ 40分 HRAV121拍エアロバイク120W 30分 90rpm HRAV126拍屋内ラン＆バイクで、大汗掻いて終了、エアロバイクは10分間時短にして、マッサージチェアの時間を確保、ストレッチと言うメニューが大変良くて、週末は必須！！（笑） . . . 本文を読む
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