本日の修行

スイム

2000×1　38分（イージー～ミドル～ハード）
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　3050ｍ　60分


スイムのみでしたが、久々の修行です。
今日はインターバルはやらず、
2000mを500～1000～500に区切り
イージーペースから入り、ミドルペースがメイン、
最後は頑張ってハードで終わるメニューにトライしました。
若くて元気な頃には良くやっていたメニューですが、
久々にチャレンジしたら、最後の500は辛い辛い、、、
ラスト100などは溺れていたのでは？と思うほどで、
撃沈寸前でした。　　　

写真は、本邦初公開！！
「T-JOY五島支部長」のヒロシ商店店長、Y田さん、

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