本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10ｋｍ　55.02　HRAV　130拍

スイム

500×1　ミドルペース
〃　　　パドルスイム　（ブイ使用）
〃 イージペース
合計　1500ｍ　30分

今日は通常メニュー、タラタラとこなすのが好きですが、
時々ダラダラとやってしまい、返って疲れます。
そんな時は疲労が蓄積している証拠、素直に言い訳です。
今日はタラタラでした。

写真は、極寒だった昨年の三浦マラソン、
写ってはいませんが、炭火に当たっています。
空もどんよりと、今年はどうでしょうかね？