本日の修行

スイム＋ウエイト＋トレッドミル

スイム

2000×1　イージー～ミドルペース

1100×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　　ダウン

合計　3200ｍ　62分

ウエイト

7パターン　3セット　30分

トレッドミル

5ｋｍ　25分

スイム特化日では無く、
スイムメイン修行日でしょうか？
本日はインターバルはせず、
2000×1のミドルディスタンスがメイン、
久しぶりの2000ｍは、
途中からピッチが上がり
良い感じで泳げました。

スイム終了後は、
昨日やらなかったウエイトを、
その後は一汗掻くための
トレッドミルで一走りして
本日は終了です。

写真は「相州三浦海防陣太鼓」
このような立派な名前がある
和太鼓集団だったとはです。
叩き手のほとんどが女性ですが、
中々勇壮でした。