本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.4㎞　1.08　HRAV130拍

スイム

1000×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

合計　2000ｍ　40分

休養バッチリで、本日は全開！！
とは行かず、疲労感の残る月曜は、
日中の作業に支障を
きたさなかったのが、
せめてもの救い？でした。

それでも修行意欲は有る訳で、
言い訳を探す事無く、
本日の修行メニューは、
強度を下げて敢行です。

かなりゆっくり目の
ランニングと、
だら～と1000ｍのスイム、
辛うじてパドルスイムだけは、
それなりに負荷を掛けましたが、
トータル108分中の18分位でしょうか？
基本だら～とが私のスタイルですので、
これで良いのです！！

写真は東急ハンズ渋谷店前にて、
本日はこの近辺で作業しましたが、
久々の御上りさん状態です。