本日の修行

ランニング

11km　1.05　HRAV139拍

昨日とは打って変わり
朝から快晴でしたので、
久々に自転車に乗るか？
何時もより長く走るか？
と選択肢は二つ。

で選んだのは後者で、
2時間走るつもりで
スタートしたのですが、
途中で右膝に違和感が、

昨年からさんざん苦しんだ
右膝の故障が再発？してはと思い、
早々に引き返す事を選択、
騙し騙し走りと歩きで帰宅です。

最近は実走の時の
限界速度を無視して
流れのままに走っていたので、
何処か無理をしていたようです。

帰宅後はアイシング、
更に低周波治療器で
自己治療を敢行、
違和感は取れましたが、
明日以降少々不安ではあります。

写真はトレイルの出口（入り口）付近、
集落の中を抜けて行くので
道路に出る所で集落の皆さんの大応援が有ります。
それが最後のひと踏ん張りに繋がるのでは？
選手は一気にペースアップでした。