本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　50.3㎞

TM　2.05

AVS24.1㎞

HRAV142拍

ランニング

5.3㎞　38分　HRAV153拍

バイク周回中は、

掛水で何とか

凌ぎましたが、

ランニング時は

灼熱？の松輪マン、

1㎞毎に全身水被り、

それも5㎞が限界でした、、、

日産カップ以来、

仲間のKさんとも会えて、

良かったです、

トップ写真の「キャニオン」は

Kさんのニューバイク、

格好良～い＆羨ましい！！