本日の修行

マシーンウエイト+エアロバイク

マシーンウエイト

2パターン　14セット　21分

エアロバイク

120W　41分　90rpm　125拍

久しぶりの施設は、

マシーンウエイトから、

二日連続で

走っているので、

本日はトレッドミル

では無く、

エアロバイクを一漕ぎ、

利用時間の関係で、

41分漕いで終了です。