本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

5km　30分　HRAV129拍

スイム

1000×1　イージーペース

昨日の応援ライドにて、
帰りの館山～浜金谷間は、
毎年の事ですが、
フェリーの時間に間に合わせる為、
必死の走りになりました。
仲間の出迎えををギリギリまで
引っ張るので、
致し方無い事では有ります。

そんな訳で、
昨日の館山～浜金谷間、
26kmを踏み切って走りました。
そのかい有って
何とか出港10分前に到着
無事に船上の人と慣れた訳です。

そのダメージの緩和で
本日はアクティブレストを選択
トレッドミルで緩く走り
プールでもだら～っと泳いで
フォーミングの確認、
今月は泳いで無い割には
そこそこ水に乗れたような感、
本日も良いイメージで終了です。

写真は会場に出店されていたケバブ屋さん、
朝撮った写真（トップ写真）と比べると、

肉のタワーが大分細くなっていました。