本日の修行

ジョギング＋スイム

ジョギング

12ｋｍ　1.20　HRAV136拍

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　1050ｍ　23分

積極的休養日です。たらたらと2時間弱、
これが明日もだと疲労が抜けてない証拠。
加齢と共に回復の時間が遅くなりました、
サプリメントの摂取も必要でしょうね。
EスポーツとかOドライブとか昔からのサプリメントは
結構信用できます。最近の物はもっと良く効くのでしょうが
中々試す機会がありません、TAを始めた頃は「エゾウコギ」なんて
怪しい物もありましたが、成分は何だったのでしょうか？
時々飲んでいたような記憶があります。（効能、効果は不明）

写真は、ナミ姫様ときたら、次は湘南RCを束ねる
H田大王,今年も何かとお世話になります。