トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
6.1㎞ 35分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
本日も現場にて
作業場所の雪掻きから、
流石に4日連続ともなると、
完全に手慣れた物、
体力の消耗を極力抑え、
更に時間も大きく短縮でした。
と言う事で、
雪掻きによるダメージ、
と言う言い訳は、
効かなくなった訳で、
本日はまともに修行です。
とは言え、
まともに修行と言っ . . . 本文を読む
望んでいた訳では有りませんが、
図らずも今回の大雪で、
雪掻きの技術は上がりましたが、、
腰へのダメージは最大です。
と言う事で、出社後まずは、
会社の周りの雪掻きから始まり
各自自分の使用車を出す事から、
その後現場へと向かった訳ですが、
横々道路が閉鎖されている影響か？
幹線道路は大渋滞、
あちこちの抜け道を繋いで、
何時もの倍の時間を要しました。
現場へ着くと今度は、
作業現場が雪溜ま . . . 本文を読む
昨日11時間掛けて帰宅した、
次男の駐車場の雪掻きを、
２人で２時間掛けてやりました。
流石に連日の雪掻きはきつく、
腰痛一歩手前の状態、
昨日と合わせて5時間の雪掻きは、
身体へダメージも与えたようです、
と言う事で本日も言い訳決定でした。
昼前に最寄りの駅まで、
買い出しと散髪へと出かけましたが、
まだまだ除雪が進んで無く、
何とか車は走りましたが、
夏用タイヤとノーチェーンでは危険でした . . . 本文を読む
今回の雪は先週よりも
沢山積もった訳で、
朝から雪掻きと相成りました。
本日は歯科医を予約していたので
取り敢えずは、自家用車を掘り出し、
外路へ出るための軌道確保で、
ひたすら雪掻き＆雪堀です。
しかしながら2時間の奮闘も空しく、
予約時間前に車を出す事が出来ず、
予約変更の電話を歯科医に入れ、
その後1時間延長して終了、
何とか車は出す事が出来ました。
雪掻きは上半身の筋肉を、
大きな動 . . . 本文を読む
本日は前回以上の
大雪に見舞われましたね、
作業予定も変更になり、
午前中は社内での
部材加工業務に変わり、
風邪引き兆候が出たので
午後は半休を取り、
帰宅困難になる前に通院、
その後帰宅しました。
幸い雪が強くなる前に
帰宅は出来ましたが、
横浜でも標高の高い自宅付近は、
もうすでに夏用タイヤでは
自走限界点まで積もっていました。
もうこうなると修行どころでは無く、
明日の雪掻きに備えて体 . . . 本文を読む
トレッドミル
5.7㎞ 35分
時間的な制約が有り、
本日はトレッドミルのみ、
やらないよりは良い！
と、気持ちの持ちようで、
35分の修行でした。
体調の向上と共に、
ようやく前向きな気持ちを、
出せるようになりました。
腰痛と膝痛の爆弾は
依然抱えたままですが、
痛くない時は修行です。
写真はバレンタインチーズケーキ？
息子のお嫁さんから本日届きました。
明日は、バレンタインデーだっ . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
2000×1 40分 イージーペース
パワーマックス
135W 40分 90rpm
先月末からの、
風邪引きから軽い肺炎、
その後腰痛再発などで、
最近はまともな修行は、
出来ませんでした。
特にスイムは2週間以上、
空いてしまいましたので、
気にしてはいましたが、
中々咳が止まらずで、
本日まで来てしまいました。
ようやく咳も出なくなったので、
満を . . . 本文を読む
ランニング 三浦松輪宮川公園周回
10㎞ 57分 HRAV158拍
降雪の為、B&Rの
バイクパートはパスして、
ランニングのみでの
練習会となりましたが、
今年も年に一度だけの
公式練習会を行いました。
今週土曜は「三浦縦断トレイル」
翌日の日曜日には、
なりすけ君主催の
練習会が有るので、
今回は大掛かりには行わず、
出欠も取らずで、
完全に有志のみでしたが、
陣中見舞いの
H田君＆奈 . . . 本文を読む
大雪の影響がかなり有りましたが、
朝は無事に出社する事が出来ました。
会社の前の雪掻きなど、
通常業務の前にひと仕事有りましたが。
腰痛対策を過剰な位してやったので、
あまりダメージを受けずに
通常業務へと移行でした。
退社後は「ホノルル鍼灸整骨院」へ
明日の「T-JOY公式練習会」に備えて、
鍼と施術を受け帰宅、
明日の準備などして本日は終了、
少し動いておいた方が良い？
かとも思いました . . . 本文を読む
40ン年振りの大雪だそうで、
確かに目覚めて外を見れば
一面の銀世界、、、
腰痛で動けない事もあり
考える事無く本日も言い訳です。
しかしながら、
明日の通勤に備え、
自家用車だけは、
雪から掘り出して置かなければで、
腰痛をおして、
雪が凍らないうちに雪掻きでした。
尚、腰痛を抑えるために
腰痛ベルトと骨盤チューブの
W対策を行いまして、
様子を見ながら行った事は
言うまでも有りませんが、
. . . 本文を読む
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