パワーマックス→トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5.7㎞ 30分
1時間ちょいですが、
修行時間を確保しました。
1種目限定の方が、
修行的な効果は
上がると思いますが、
貧乏性な私としては、
1時間ちょいなら、2種目です。
パワーマックスの負荷が
今のレベルでは、
少し重めでしたが、
常用回転域でしたので、
何とか40分間廻す事が出来ました。 . . . 本文を読む
久々に台風の来ない週の始め、
月曜から全開で仕事です。
日が詰まって来ているので、
実働時間に限りがあります。
効率良くの作業を心掛けていますが、
上手く事が運ぶためには
事前の準備、段取り次第であります。
と言う事で帰社後の残務処理は、
殆どが段取りなどの
作業手配に追われる毎日です。
本日も御多分に漏れず、
帰社後の残務処理に追われ、
更には新しい物件の打ち合わせもあり、
この時点でほぼ . . . 本文を読む
今年は晴天の中での
東扇島トライアスロン大会の
観戦＆応援へ行って来ました。
来週のお台場日本選手権は別として
首都圏での今シーズン
最後のレースと思われるので、
晴天の中での開催は、
選手はもとより関係各位
観戦応援者にも
良い一日で有ったでしょう。
レースの方は
キッズレースから始まり、
51.5㎞のシニアエージまでと、
レース数が多く
最後のシニアエージ＆女子レースまで
7レースもあ . . . 本文を読む
朝から多忙な休日でした、
まずは自分の身体のケアで、
「ホノルル鍼灸整骨」にて
打撲痛の治療をして、
帰りがけに
明日のイベントの
為の買い出しへ、
業務用スーパーにて
大量の食材を購入して帰宅、
（トップ写真です）
その後は妻を美容院まで送り、
帰宅後は食材の下拵え、
食材以外の足りない物の買い足しで
再び買い出しへ、
買い物を済ませ帰宅、
遅い昼食を済ませ、
少しだけでも走るか？と思い、 . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5.3㎞ 30分
パワーマックス
120W 30分 90～100rpm
２週続いた台風がらみの、
週末でしたが、
今週は久々に、
晴れの週末を迎え、
本日は週明けの台風対策の
予定組み換えも無く、
通常の残務処理で終了、
しかしながら、
帰社が遅れている、
若手社員を放って
帰る訳にも行かずで、
暫し会社で待機でした。
その後若手社員が帰社 . . . 本文を読む
流石に3日連続は
超’放棄’的処置での
残務処理回避は出来ませんで、
本日は真面目？に
帰社後に残務処理でした。
退社したのは22時ちょい前、
この時点で、「本日は言い訳」
になる事が決定的、
帰宅途中の車中で、
22時を過ぎましたので、
「本日は言い訳」
と相成りました。
最近修行の方では、
超法規的処置が発令され、
以前のように22時が過ぎたら
ナイトラン敢行とは、
行かなくなりました、 . . . 本文を読む
パワーマックス
150W 60分 90rpm
昨日超放棄した残務処理は、
今朝の早朝出勤にて、
帳尻を合わせました。
で本日は超放棄はせず、
合法放棄？にて、
打撲痛の治療のため、
「ホノルル鍼灸整骨」へ、、
施術はせず理学療法での
治療のみでしたので、
時間が掛らず終了、
その後は施設へ直行して
パワーマックスを一漕ぎです。
前回とはメニューを変え、
中程度の負荷を掛け
乗用回転域にて . . . 本文を読む
パワーマックス
130W 60分 90～100rpm
台風一過及び連休明け、
今週は火曜が仕事始め、
事前の台風直撃用予定は、
行使せずに済み、
まずは一安心でした。
その代わり、
帰社後の残務処理は凄まじく、
時間はどんどん過ぎて行き、
本日は言い訳になるか？
と思いきや、
超’放棄’手段（笑）により
1時間弱を確保して
脱兎の如く施設へ向かい
迷う事無く、
パワーマックスを一漕ぎ！！
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本日未明から、
ハセツネの応援へ行って来た。
台風の影響が半日ずれたので、
雨降りは回避できたから
見送りでは無く、お出迎え応援である、
JR武蔵五日市駅前に着いたのは２時過ぎ、
駅前駐車場に車を置き、
帰路に着く選手とすれ違いながら
フィニッシュ地点までは徒歩で移動、
フィニッシュには、
選手を出迎える人達で一杯、
深夜なので多少控え目な声援で、
フィニッシュする選手を出迎えていた。
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ランニング
12.5㎞ 1.22 HRAV133拍
先週は6日間勤務でしたので、
曜日の感覚を間違えていました。
本日は日曜だったのですね、
体調の好不調の波が激しく、
本日の午前中は不調でした。
そのような訳で午前中は
日々の営みを中心に過ごして、
午後になってようやく、
修行モードになりました。
とは言え、未だ、
打撲痛は完治せずですので、
ランニングへ出た物の
かなりのスローペース、 . . . 本文を読む
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