今週も仕事に、
忙殺されています。
会社人としても
忙しいのは、
結構な言なんですがね、
本日も言い訳でした、、、
写真は「出田町埠頭」の岸壁に、
取り付けて有った、船との緩衝材。
（正式名称は分かりません？）
タイヤをぶら下げての、クッション替わりは、
良く見ますけど、これは初めて見ました。
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本日のハードな作業に、
疲労困憊の上、
帰社後の残務処理も多々、
帰宅は23時過ぎにて、
本日は言い訳です。
写真は本日の作業現場、
「出田町」埠頭にて、
在日米軍輸送施設ノ―スピアがある、
瑞穂埠頭の隣の小さな埠頭で、
普段入る事など有りませんので、
色々と興味深々でしたが、
ハードな作業でしたので、
昼休みにあまり徘徊出来ず、、
現場の周りを一回りでした。
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パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5.7㎞ 35分
首が痛かったけど、
身体的には休養十分！
本日は2種目にて、、
ほぼ通常メニューでした。
久々の150Wの負荷は、
やはり重たく、
1時間は漕げません、
40分漕いでトレッドミルへ、
やはり走り出しは重く、
この所の言い訳の多さが、
顕著に表れてました、
身体は正直です。
写 . . . 本文を読む
早い時間に雨も
上がったのに、
先々週からの激務やら、
その他諸々で、
モチベーションが上がらず、
まぁ無理する事も
無いので、
本日は休養日にしました。
オフ期間が
長くなりましたが、
尻に火を付けるには、
もう少し掛かるかな？
写真は東名高速掛川SAにあったお土産、
「カラ麩ル」と良いネーミングですね、、
（そのまんまですが）
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スイムチューブ引き
5パターン 10セット 30分
何やら疲れた週末でした、
完全に言い訳のつもりで
帰宅しましたが、
最近泳いで無いな、
と思いまして、
スイムチューブを、
（自転車のチューブです）
30分程引きまして
本日は終了です。
チューブを束ねた
本数が多すぎたか？
かなりの負荷で、
終わった後、
暫く腕が上がらなくなり、
アンメルツ塗り捲りです（苦笑）
写真はなぜか東扇島の . . . 本文を読む
パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
140W 40分 95rpm
トレッドミル
5㎞ 30分
久しぶりの2種目でした、
と言っても両方で70分、
パワーマックスの負荷を
上げませんでしたので、
トレッドミルが走れたと、
贔屓目にみても
まだまだの内容ですが、
まずは運動習慣の
再構築からかな、、、
写真は妻の手作りチーズケーキ！
ハロウィンにはまだ早いけど
ハロウィンの飾りも . . . 本文を読む
現場掛け持ちにて、
頑張る57歳（笑）
しかしながら
作業を終えて見れば
疲労困憊気味、、
迷う事無く
本日は言い訳、、、、
写真はLPガスのタンカー、
東扇島TAにての1枚、
スイム会場前を横切って行きましたが、
結構なでかさにビックリでした。
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パワーマックス
135W 60分 95rpm
昨日に続き、
本日も走りたい所でしたが、
時間が取れずで、
施設にて、
パワーマックスを選択、
パワーダウンしているので、
振り出しに戻る？
と言う感じですが、
まぁこれが現実、
マイナススタートで、
無いだけ
良しとしましょうか、、、
写真は昔々の湘南ハーフにて、
何ともアバウトなスイムアップでしたね、、
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ランニング
13.4㎞ 1.28 HRAV138拍
昨日の不調を、
引きずり気味な
午前中でしたが、
散髪へ行き、
気分を一新しました。
一新と言っても
髪型が変わった訳
では有りませんし、
体調が上向きのなった
なんて事も
有りませんでしたが、
午後になって
気温が高くなったので
冷え込む前に戻ればで、
限りなくジョギングに
近いランニングを慣行、
8日振りの修行となりました。
写真は . . . 本文を読む
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