パワーマックス
105W 40分 90rpm
負荷を少し上げました、
ほんの少しだけですが、
前向きになるための
おまじない程度？？
一気に10W上げない、
この辺のさじ加減が、
何とも微妙な所、
では有りますが、
前向きになるには
十分な感じでした、、、
写真は1993年の波崎にて、
和夫ちゃんと行った遠征です、
此処でも元気一杯でした、、、
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昨日の写真で、
私の隣に写っている人、
友人の和夫ちゃんと言います。
私をトライアスロン競技に
引き込んでくれた、
ある意味恩人なのですが、
本日「お別れの会」にて
お別れをしてきました。
彼とは私が二十歳の頃に知り合い、
その頃はオートバイ、ヨット
スキー等、遊びの友人でしたが、
自転車のロードレース、
フルマラソン、
そしてトライアスロンへと
チャレンジしていた、
和夫ちゃんの誘いに乗り . . . 本文を読む
トレッドミル
5㎞ 37分
トレッドミルで、
ジョギングにトライ、
ゆっくりですが、
何とか5㎞行きました。
今の所、
トレッドミル走での
ダメージは、
感じていませんので、
復活に向けての
足掛かりになったような、、、
などと、
安易には考えない方が良い
とも思いますが、
かなり嬉しいです。
写真は24年前の「JSBSーカナヤカップ」
修善寺の日本サイクルスポーツセンターにて、、
（ . . . 本文を読む
会社へ提出するレポート作成を、
自宅へ持ち帰ってやるため
本日は理学療法の治療のみ、
リハビリはせずで帰宅しました。
先ほどレポート作成も
終わったのですが、
雨も降ってきたし
本日は日課だけは行いました。
写真は本日の現場近くにて、
最近、なぜか海の近くが多いな、、、
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パワーマックス
100W 44分 90rpm
理学療法の治療後、
施設にてリハビリです。
早くリハビリから脱して
修行に移行したいと、
思いますが、
焦りは禁物と自重気味、
何時に無くかなり慎重に、
事を運んでいますが、
過去に何度も
失敗しているので、
流石に学習せねばです。
写真は「メッツ・レッド・フォース」
スターウォーズメッツは、
もう一つ有りまして、
内容と味とが違います。
使わ . . . 本文を読む
歩き 5㎞ 52分
昨日よりかは、
幾らか早いピッチで、
歩きましたが、
ジョギングに、
移行して行くには、
まだ程遠いな～
と言うのが実感です。
焦りは禁物ですので、
必ず復活出来る事を信じて、
小さい積み重ねから、、
写真は、「メッツ・ブルー・フォース」
スターウォーズ エピソード7が
もうすぐ公開されますね、（12/18)
私何気に、スターウォーズ好きです！！ . . . 本文を読む
歩き 30分 2.5㎞位
雨が降り出す前の
やや早朝に、
30分程歩いて来ました。
途中で小雨が、
ぱらついて来ましたが、
傘も持っていたので
気にせずに完歩です。
リハビリ後、一息付いてから、
「ホノルル鍼灸整骨院」へ行き
理学療法を受け帰宅、
午後は休養にあて、
明日のリハビリに備えました。
写真は光るリフレクターベルト、
ナイトランとか出来ないので、
現在お役御免中、、
早く使えるよ . . . 本文を読む
パワーマックス
100W 60分 90rpm
久々に、1時間も
漕ぐ事が出来ました。
途中でめげそうに
なった時間帯も
有りましたが
何とか持ち堪えて、
修行に近い感覚を
取り戻した感じです。
さすがに終了後は、
患部に若干の
違和感を感じましたので、
後ケアを怠らずに
しっかりと行いまして、
本日のリハビリは終了です。
写真はジョアのアップル味！！
期間限定品に目の無い、
ミーハーは私で . . . 本文を読む
パワーマックス
100W 44分 90rpm
強制的？リハビリは、
施設にて
パワーマックスでした。
前回と同じ内容で、
今の所この程度が
無理の無い所のようです。
落ち込みの程度が、
今一把握できていないので、
頻度を上げるか？
負荷を上げるか？と、
方向が定まらないでいますが、
取り敢えずは
理学療法優先で、
治す事に先に
考えようと思います。
写真はMrが着用していた
「ウインドブ . . . 本文を読む
理学療法を受け、
再び会社に戻り
残務処理、、
施設でのリハビリは
無しで帰宅、
帰宅後も外へ、
歩きには出ずで、
本日は理学療法と日課のみ
（腹筋と腕立て伏せ）
明日はリハビリを
やらなければ、、、
写真は奈良子林道ゲート前にて、
平静を装って自撮りしましたが、
激坂を必死で漕いできたので、
本当は心臓バクバク状態でした（苦笑）！
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