◆酷暑の夏の昼は玄米は重過ぎるから 麺類が多くなる それでも一番多いのは 野菜と豆類／日暮里駅で人身事故、京浜東北線が一時運転見合わせ

　今日は、東京と横浜へ行ってきた。
　胸ポケットには消毒用のアルコールを入れた容器。
　新幹線に乗って席を決めたら、まずシートや周りにシュシュ。あちこちで、手やマスクにもシュシュ。・・・

　銀座のリニックでのマイクロ波治療が１１時４０分ごろに終わって、歩いて有楽町駅へ。
　有楽町から横浜へ行くには、次の新橋で東海道線に乗り換える。

　有楽町駅のホームで京浜東北線の列車に乗ったら、人身事故で遅延、上下線ともストップの旨の放送。しばらくして、振替輸送のアナウンスも。

　構内や車内のヒトは、やや混乱状態。・・・こちらは、クリニックで１時半に横浜駅近くのクリニックの予約がある・・・
　新橋までなら歩いても知れているが東海道線がどう動いているか?・・・、東京駅まで歩いても知れているが、そのあとどうするか、東海道線が動いているか?　・・・・最悪は新幹線で新横浜~横浜も頭に描きながら・・・
　ともかく１２時３５分ごろには横浜駅に着いた。

　横浜駅地下街で昼食を仕入れようと思っていたら、店はどこも「定休」でほぼシャッター。高島屋だけ開いていたのでサンドイッチを仕入れて、クリニックで１時半からマイクロ波治療。
　終わって、横浜駅から新横浜へ。新幹線に乗って、「ゆっくり、遅めの昼食」のサンドイッチ。
　　
　そんな想定外のことにもあいながら、岐阜に戻ってきた。
　・・ということで、今日のブログはこの暑い夏の自宅での昼食の様子。
　何もかもパートナーにもらう。

　真夏の暑い日、「昼は玄米は食べたくならない」のが身体の反応。
　ずっと以前から、素直に、真夏の昼は「麺類」が基本となることが多い。
　今年違うのは、正味の麺はごくわずかで、野菜などと豆系が多いこと。理由は、もちろん健康のため。
　そんな様子。

　なお、昨日８月１７日の私のブログへのアクセスは「閲覧数５,６４９　訪問者数１,８０５」。

●人気ブログランキング参加中　=　今、１位から２位　　↓１日１回クリックを↓　　★携帯でも　クリック可にしました　→→　携帯でまずここをクリックし、次に出てくる「リンク先に移動」をクリックして頂くだけで「１０点」　←←
　★パソコンはこちらをクリック→→人気ブログランキング←←ワン・クリックで１０点

●毎日暑い日。
夏は三食とも玄米では重いので、このところお昼は麺類。
とはいえ、
麺だけだと、糖質主体になってしまうので、
野菜や副食もたっぷり摂れるようにと気をつける。

キャベツともやしたっぷりの焼きそば。
こんにゃく麺で増量し、肉代わりにイワシはんぺん。

次の日のお昼は、冷凍うどんをレンジでチンして、カレーうどん。
冷凍うどん二玉で、６００Ｗ６分で茹で立てのうどんになる。

カレーうどんの具は、桜とりミンチと玉ねぎで出汁を作り、
お揚げときくらげをトッピング。
梅雨が明けて夏野菜が少なくなったので、
冷凍庫のブロッコリーとアスパラも茹でてサラダに。

●別の日の昼。

おみやげで貰った更科の冷やしたぬきそば。

蕎麦だけだと野菜がないので、茹でもやしとキャベツをツナ缶で和える。


●これまた、ある日の昼。

コストコのオーガニックパスタとトマト缶で、
ムール貝とキノコをたっぷり入れた、海鮮トマトパスタ。


★ついでに、夕ご飯は、
　ウオーキングのあとに、西の畑からミニトマトとキュウリを採ってきて、

茹でて塩分を減らしたはんぺんと野菜。

切り干し大根を戻してキムチと和えた大根キムチと豆腐と納豆も。
暑かったので、火を使わない簡単料理。