ロードバイクで走れなかったのでランニングで体を動かしました。

Defy3のタイヤに亀裂が入ったので、代わりの運動でひさしぶりにランニングをやりました。

スタートが11時ということで遅いスタートとなりました。
近所のとおりの少ない車道を走って、近くの自転車同を周回
して帰宅。

11時過ぎにスタートしたので気温も上がって、体にはこたえました。

いつものなら楽勝のコースなのですが、気温も30度近くあがり、
体の水分が足りない上、補給の水を持ってきていないので、結構
走るのが厳しくなりました。

1k時間くらい走ろうかと思っていたら、そこまで持たず35分ほど走って帰宅。

気温が高いと暑さで消耗が激しい。おなかも空いてて少々ハンガーノック
気味でした。
もう少し距離を伸ばしたかったのですが、35分ほど走って帰還しました。

いやーきつかったぁ

走行距離　5.8km
走行時間　35分
平均速度　9.9km/h

ばてばてでした。

Defy3 リヤタイヤ破損！！

土曜日の休日　日曜日は天気がやばそうなので、Defy3にたくさん乗ろうと
思ったら、リヤタイヤの破損に気づいた。

亀裂が30cmほど入っていて、これで乗るとパンクしそうなので、
早朝の練習は見送りに。

Defy3に乗り出して3年ちょっと。
タイヤ交換は一度も行っていないので、そろそろ変え時かなと思って
いたら、見事破損してました。
先週の休日に見たときは、亀裂はなかったので、平日の練習中にでも
ショックあるところを通った時にでもクラックが入ったかなぁ？？

ロードバイクのタイヤは、3000kmくらいで交換するということも聞くので
良くもったほうだと思う。
トータル4900kmでだめになりました。

ということは、次はフロントがくるなぁ

6月29日(金)のつぶやき

06:23 from Mobile Web
イタリア　勝った。こうなったらスペインに勝って！！

07:36 from gooBlog production
品川から銀座まで深夜の放浪 goo.gl/0ecvN

07:51 from web
まだこないな

07:56 from Mobile Web
Zaurusから今度は、送ってみる。

07:59 from Mobile Web
ブログとTwitterは更新早いけど、Mixiは遅いなぁ

08:04 from Mobile Web
いろいろな本を読むのはおもろいなぁ。最近少しづつ読むスピードが上がって厚い本でも１、２日で読めるようになってきた。　活字嫌いだったのになぁ

08:07 from web （Re: @tzeptzep3）
@tzeptzep3 ガジェットからもツィートできるかな

08:17 from Mobile Web
zaurusでもう１回

19:07 from Mobile Web
ZaurusでTwitterを閲覧してますが、快適に見れます。帰宅の満員電車でも十分楽しめますよ。

19:11 from Mobile Web
今、読んでいる本は、コミュニケーション、ビジネスを成立たせるための勘所が満載でいいです。何度も読んで実践すると影響大きいかも？

19:17 from Mobile Web
今日は、マイケル・ブレッカーとパットメセニーが共演しているアルバムばかり聴いてます。おまけにブラッドメルドーもからんで、スリリングな展開で最高です。

19:23 from Mobile Web
今日は、打ち合わせで理解して頂いてうれしかったことと、気分的に重かったことイーブンドローな一日でした。明日はロードで早朝走ろうと思います。

22:26 from Mobile Web
斎藤投手　がんばれ。最近早い回で降板しているけど、なんとか復活してほしい

22:31 from Mobile Web
錦織　３回戦　突破できるといいけど。強烈なストロークで圧倒してほしい！！

by tzeptzep3 on Twitter