かたつむりのように

ゆっくりゆっくり

焦らずに

時間をかけて

必ずそうなると信じて

向き合います

雲

雲の形を楽しむ

同じ雲が時間とともに変化していく

それだけでおもしろい

マインドフルネスの楽しさかな

早朝のお月さま

お月さまの明かりが川面を照らしています

今日の夜明け

おはようございます

今朝の夜明けをどうぞ

心を聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

求めない心

そのままの心を聴く

そのままの思いを聴く

負担を与えない

みつめつづける

聴く

聴き続ける

善し悪しで判断しない

心を空っぽにする

心を透明にする

心に静寂を保つ

自由に話してもらう

思いつくままに話してもらう

待つ

心を聴くときにたいせつにしていること

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

新しい一日が

昨日の皆既月食は多くの方が見ていたようですね

そしてまた日常に

一日一日

目覚めたらどんな一日かな

毎日が新しい一日との出会い

おやすみなさい