おやすみなさい

おやすみなさい

今日のことはこれでおしまい

大きく深呼吸して

すべてを解放します

目覚めたら

新しい一日

ゆっくりとした呼吸とともに

眠りに入ります

おつかれさま

一日の思いを

大きく深呼吸して

解放します

身体の緊張も

大きく伸びをして

緩めます

空っぽの心と身体で

夜を楽しみます

今日の紅葉

今朝の紅葉です

ひと息

大きく深呼吸して

大きく伸びをして

ひと息つきます

午前中のすべてを解放して

心を軽く

午後を迎えます

おはようございます

今日から

朝の散歩時間を遅めに

朝のルーチンを組み替えました

環境に合わせて切り替える

臨機応変に生きることも楽しきかな

よりそう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

みつめる

期待しない

期待をかけない

求めない

そのままをみつめる

そのままをうけとめる

そのままの心をみつめる

負荷を与えない

心のすべてをそのままに受けとめる

常ならずを知る

何も語らず

静かによりそいみつめつづける

心が静寂をとりもどすまでみつめつづけるといい

よりそうとはそういうこと

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

みつめる

心を空っぽにしてみつめる

その人のそのままをみつめる

慈愛の目とは

そういうこと