少し早めのおやすみなさい
息を吸って息を吐いて
意識的呼吸を楽しみながら
眠りに入ります
今日のことは今日のこと
目覚めたら
空っぽの心で朝を迎えます
ただただ
自らの心の静寂を祈ります
触れ合う人に
心の静寂を伝えるために
朝は寒かったけれど
陽射しとともにぽかぽか
水の流れと空が心地よい
おおきく深呼吸して
一度呼吸を整えます
午前中に溜まったものを
ふーとはきだして
心静かにひとときを過ごします
午後もファイト
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
人にはいろいろな人生があって
生まれ育った環境もそれぞれ違います
その中でさまざまな心の負担を抱えています
親がいても負担を抱えていたり
親がいなくても負担を抱えていたり
お金があっても負担を抱えていたり
お金がなくても負担を抱えていたり
認められていても負担を抱えていたり
認められなくても負担を抱えていたり
ひとときの心の静寂を与える場
そこへいけば心がやすらむ場
疲れた心を癒す場
それが心の避難場所
訪れる人
迎える人
それぞれが心を癒す場
そんな居場所が必要なのだと思う
心の避難場所は人であり場であり
そんな居場所が増えることを願います
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
いろいろな心を聴いて
それぞれの思い
少しでも軽くなりますように
おやすみなさい
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