暖かくしておやすみなさい
また明日
スナオナ言葉を伝えることができる
なんでも話せるから心の友と呼ぶ
今日一日おつかれさま
一日の終わりに大きく深呼吸して
溜まったものをはきだします
夜はリラックスリラックス
寒くなってくると
さらに空が気持ちよく
感じてきます
大きく深呼吸して
午前中にたまったはきだして
空っぽの心で午後を迎えます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
誰かのために生きるのではない
誰かに認められるために生きるのではない
自分が自分をよしとするために生きます
自分が自分の生き方を良しとするために生きます
生き方はそれぞれ
自分が心地よい生き方をしていけばいいのです
自分を知ることもたいせつ
完ぺきではない自分を知ることもたいせつ
これが私なんだから
私にあった生き方をしていきます
私にあった生き方を楽しみます
生きていることを楽しむ
生きていることを楽しむには
自分なりの生き方を楽しむことです
自分なりの生き方とは
自分にあった生き方とは
心がほっとする生き方ですね
心のやすらぎと静寂とともに生きる
これが理想
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
今夜は冷えていますね
暖かくして
おおきく深呼吸して
ゆっくりの呼吸をします
おやすみなさい
目覚めたら
新しい一日
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