今

今は何もないのに

過去の記憶や

未来への不安で苦しんでいる

もう過ぎてしまったこと

まだ来ぬこと

今へ帰るといい

今ここの平穏を感じ

今ここの幸せを感じられればいい

今自らの身体はどうなのか

身体に聴けばいい

お腹が空いていないのに

口寂しくて何かを食べてしまう

身体が記憶や思考に支配されているときには

身体に聴けばいい

今どうなのかと

空いてもいないお腹にさらに食物を提供することはなくなる

身体に聴きなさい、今身体に何が必要かを

思考にもどることなく、身体に聴くといい

知識を外し、身体に聴くといい

良い眠りを
いつもともに