心と身体に聴きます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

小雨まじりの日が続きます

草花や木々にとっては潤いの時間

雨の日には雨の日の楽しみを見つけるといいですね

心に聴く身体に聴く

心に優しく身体に優しく

自らのケアをたいせつにします

身体は何を求めていますか

心は何を求めていますか

心と身体はひとつになっていますか

自らに求めるときには

自らの心と身体の声を聴きます

心と身体がやすらぐように

今を生きていきます

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに