今ここ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

今ここ

今ここを楽しみます

分析をしない

考えない

感性を楽しみます

感じるだけの一日

考えない一日を楽しんでみませんか

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き

心を癒し

心を支えます