自己を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

人生は八十年として

八十年の中にはいろいろあります

多くの出会いと別れがあり

いいときもあれば辛いときもあり

一つ言えるのは８０年間同じではないということです

どんなこともそれが永遠に続くことはなく

泣いてばかりの時期があったとしても

笑えるときがくるものです

人生は泣き笑い

孤独に悩むときもあれば

人の優しさが心にしみこむときもあります

なかなか声に出して話せないなら

文字にして自己を表現するといいでしょう

写真や絵、書で自己を表現してもいいでしょう

自己を表現してみてください

自己を表現し続けてみることです

いつか必ず理解者はあらわれます

心を伝えることはたいせつなことです

ひとりではないと実感するときが必ずきます

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴いています

平和でありますように

良い一日を

いつもともに