わくわくするなら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

思いついたらやってみる

やってみてどうだったのか

わくわくするなら

やってみることです

考えてしまうと

足が止まってしまいます

自らに聴きます

ワクワクしていますか

ワクワクしているのなら

行動に移します

うまくいってもいかなくても

やってみることが楽しいのです

ワクワクしてきたら

行動に移します

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに