自身の心と身体をいたわります

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

泰山木の花は緑濃い葉とともにあるからか余計にその白さが目立ちます

花の形も雅で木に咲く蓮の花のよう

花は朽ちるのも早いのでよりありがたく感じてしまうのかも

顔を観るとその人の今を感じることができます

愛される人はとても柔和な顔をしています

何らかの原因で思考が止まってしまった方のお顔は表情が乏しくなっています

立ち居振る舞いの美しい方はお顔にもその美しさが現れます

顔は心の鏡である

毎朝ご自身の顔を鏡に映して観るといいでしょう

今のご自身の心や体調を知ることができます

鏡に映るご自身に微笑みを伝えるだけでも心のケアになります

毎朝鏡に映るご自身に微笑みかけるのです

ご自身のたいせつなパートナーはご自身です

一日の終わりにはご自身の体調や心をねぎらいいたわるとともに

朝には微笑みとともに心にやすらぎを伝えます

ご自身をたいせつにするとともに周りにも心のやすらぎを伝えることができるといいですね

微笑みを生きませんか

心の声を聴いています

心の声を伝えてみてください