伝えてみませんかその思いを

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

すなおになれなくて

誤解されることも多いのでしょう

いつも元気なくていい

喜怒哀楽をあらわすといい

寂しい時には寂しいと言えばいい

心にためればためるほど

重くなってきて

知らず知らずのうちに

心は塞ぐものです

伝えてみませんか日々のこと

いいこともそうでないことも

いつも心を空っぽにしませんか

心を軽くして日々を過ごします

その思いを伝えてみることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに